[오늘 뭐먹지?] 🍌 바나나 견과류칩 만들기｜간단한데 은근 손이 가는 건강 간식

🍌 바나나 견과류칩 만들기｜간단한데 은근 손이 가는 건강 간식

바나나 그냥 먹기 조금 심심할 때 있잖아요. 😊
이번에는 바나나를 납작하게 눌러서 견과류와 씨앗을 듬뿍 올려 구워봤어요.

재료도 간단하고 모양도 예뻐서 아이들 간식이나 출출할 때 하나씩 먹기 좋더라고요.

> 설탕을 따로 넣지 않아도 잘 익은 바나나만으로 충분히 달콤하게 만들 수 있어요.



🛒 준비재료

바나나

검은깨

참깨

호박씨

캐슈넛

아몬드·호두 등 좋아하는 견과류

종이호일


집에 있는 견과류를 활용하면 되니 따로 재료를 많이 준비하지 않아도 돼요.

🍳 만드는 방법

1️⃣ 바나나를 잘라주세요
바나나를 적당한 크기로 잘라 종이호일 위에 간격을 두고 올려줍니다.

2️⃣ 납작하게 눌러주세요
위에 종이호일을 한 장 더 덮고 손이나 컵 바닥처럼 평평한 도구로 꾹 눌러주세요.

동그랗고 얇게 만들어주는 게 포인트예요.

> 바나나를 너무 두껍게 만들면 익는 데 시간이 오래 걸리니 얇고 고르게 눌러주세요.



3️⃣ 견과류를 올려주세요 🥜
검은깨, 참깨, 호박씨, 캐슈넛 등을 취향대로 올려줍니다.

견과류가 골고루 올라가니까 색감도 예쁘고 훨씬 먹음직스러워 보여요.

4️⃣ 노릇하게 구워주세요
오븐이나 에어프라이어에 넣어 바나나 가장자리가 노릇해질 때까지 구워주세요.

기기마다 온도와 시간이 조금씩 다르니 중간에 한번 확인해주는 게 좋아요.

💡 만들어보니 좋은 점

바나나 자체가 달기 때문에 별도의 설탕이나 시럽 없이도 간식 느낌이 충분해요.

견과류까지 함께 먹으니 식감도 더 재미있고요.

> 완전히 식힌 뒤 먹으면 갓 구웠을 때보다 조금 더 단단한 식감을 즐길 수 있어요.

아이들 간식으로 만들 때는 견과류 크기를 너무 크게 하지 않는 것도 좋겠어요. 😊

💛 한 줄 후기

평범한 바나나에 견과류만 더했는데 생각보다 꽤 근사한 간식이 됐어요.

집에 바나나가 남아 있다면 간단하게 한번 만들어보기 좋은 바나나 견과류칩입니다. 🍌✨