반응형 [100세 시대 - 건강]17 [뇌가 천천히 망가지는 사람] 루틴 5가지!! 2024. 11. 5. [폭염대비] 30분 걷기 효과 만드는 5분 운동!! 제발 몸에 관심을 가져라! 운동할 시간이 없는 사람은 나중에 병원에 입원할 시간은 있다! 지식노동자일수록 운동이 필요하다! 몸은 겉으로 보이는 마음, 마음은 보이지 않는 몸! 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 체중을 관리하며, 전반적인 신체 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 야외에서 걷기나 달리기와 같은 활동이 대표적이지만, 집에서도 효과적으로 유산소 운동을 할 수 있습니다. 특히 다양한 근육을 고르게 사용함으로써 균형 잡힌 신체를 만듭니다. 신체의 주요 근육군을 동시에 사용하여 운동 효율을 극대화하며, 근력 강화와 유연성 향상에도 도움을 줍니다. 심박수를 높이고 혈액 순환을 촉진시키는 운동들은 심장과 폐의 기능을 향상시켜 줍니다. 심박수를 빠르게 상승시키며, 지속적인 운동을.. 2024. 9. 14. [강철체력] 팔굽혀펴기 1개밖에 못 하는 여고생!! 2024. 8. 23. 보스웰리아 효능 10가지 정리!! 보스웰리아 효능 - 1. 항염증 효능 보스웰리아는 항염증 효과로 잘 알려져 있습니다. 이는 보스웰리아 수지에 포함된 보스웰릭 산이라는 성분 덕분입니다. 보스웰릭 산은 염증을 유발하는 효소의 활동을 억제하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 관절염, 류머티즘 등과 같은 만성 염증성 질환에 효과적입니다. 연구에 따르면 보스웰리아 추출물을 복용한 환자들은 염증 수치가 눈에 띄게 감소하고, 통증이 완화되는 결과를 보였습니다. 또한 보스웰리아는 소염진통제와 달리 장기 복용 시 부작용이 적어, 자연적인 대안으로 각광받고 있습니다. 이러한 이유로 보스웰리아는 염증성 질환을 앓고 있는 사람들에게 중요한 천연 치료제로 자리매김하고 있습니다. 보스웰리아 효능 - 2. 항산화 작용 보스웰리아는 강력한 항산화 작용을 .. 2024. 6. 17. [폭염대비] 밖에서 뛰지 말고 집에서 5분만 이 운동 하세요!! 집에서 하는 전신 근력 운동은 편리성과 접근성을 제공합니다. 언제든지 원하는 시간에 운동을 할 수 있어 일과 생활의 균형을 맞추기 용이합니다. 특히 정해진 시간에 맞춰 헬스장에 가는 것보다 유연하게 운동 시간을 조정할 수 있는 점이 장점으로 작용합니다.전신 근력 운동은 신체의 다양한 근육군을 균형 있게 강화시킵니다. 팔, 다리, 복근 등 특정 부위에 국한되지 않고 전신의 근육을 골고루 자극함으로써 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다. 일상생활에서의 활동성과 운동 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.집에서 하는 전신 근력 운동은 다양한 형태로 실시할 수 있어 지루함을 방지할 수 있습니다. 플랭크, 크런치, 스쿼트 등 운동을 조합하여 다양한 운동 루틴을 만들 수 있으며, 이는 운동의 재미를 더해줍니다.. 2024. 6. 17. [OH] 셀미살탄정40mg 효과와 투약법 및 부작용 !! 안녕하세요..이번에는 셀미살탄정40mg의 효과와 투약법 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.셀미살탄정40mg은 혈관확장작용으로 혈압을 낮추고, 심장부담을 감소시켜주는 약입니다.셀미살탄정40mg은 전문 의약품으로 처방전이 있어야 하고 약국에서 구입이 가능한 의약품입니다. ◐ 셀미살탄정40mg 상세정보 보관 방법 - 기밀용기, 실온(1-30℃)보관하시면 됩니다.제조/수입사 - 셀트리온제약 입니다.급여정보 - 보험코드 693901770_426원/1정, 급여(2017-02-01) 입니다.식약처 분류 - 혈압강하제 (214) 로 구분됩니다. ◑ 셀미살탄정40mg 효능 및 투약법 셀미살탄정40mg의 형태는 흰색의 장타원형 정제이고 성분은 Telmisartan 텔미사르탄 40mg으로 되어 있습니다. 효능 - .. 2024. 6. 9. [진료접수시 본인 확인 의무화] 모바일 건강보험증 다운로드 !! 병·의원 진료 전 신분증 챙기셨나요? 2024년 5월 20일부터 병·의원에서 진료 받으려면 신분증이 꼭 필요합니다! 신분증을 깜빡하셨다면, 모바일 건강보험증으로 확인 가능합니다. 요양기관 본인확인 강화 제도 왜 실시되는 걸까요? 건강보험 자격이 없거나, 타인 명의로 향정신성 의약품을 확보하기 위해 건강보험증 대여·도용 사례 꾸준히 발생 2021년 : 32,605건2022년 : 30,771건2023년 : 40,418건 요양기관 본인확인 강화 제도 어떻게 실시될까요? 부정수급 사전 예방을 위해 「국민건강보호법」 제12조제4항 개정 ✔️ 24년 5월 20일부터 요양기관(병·의원)에서 건강보험 가입자 또는 피부양자에게 요양급여를 실시하는 경우, 반드시 신분증 등으로 본인확인을 실시 본인확인 강화 시 어떤 점이 .. 2024. 6. 6. [혹시 당신도..] 몸에 당수치 높으면 나타나는 증상 5가지!! 혈당 수치가 높아지면 나타나는 증상들1. 홍조혈당 수치가 높아지면 얼굴이나 목 주변에 홍조가 나타날 수 있습니다. 이는 혈액 순환이 비정상적으로 증가하여 피부가 붉어지는 현상입니다. 홍조는 종종 얼굴에 열감과 함께 나타나며, 당뇨 관리가 필요하다는 신호일 수 있습니다. 2. 탈모높은 혈당은 모낭에 영양 공급을 방해하여 탈모를 유발할 수 있습니다. 혈당이 지속적으로 높으면 두피의 혈액 순환이 저하되어 모발이 가늘어지고 쉽게 빠질 수 있습니다. 건강한 혈당 관리를 통해 탈모를 예방하는 것이 중요합니다. 3. 빨간 점혈당이 높을 때 피부에 작은 빨간 점들이 나타날 수 있습니다. 이는 혈관이 손상되어 피부 표면에 작은 출혈이 생기는 것을 의미합니다. 이러한 점들은 당뇨 합병증의 초기 신호일 수 있으므로, 주.. 2024. 6. 6. [K-항암식품] TOP 3 !! 1. 열무 2. 마늘 3. 가지 2024. 5. 19. [OH] 식중독 종류별 증상!! 정의식중독은 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염되어 설사, 복통 등의 증상이 급성 또는 만성으로 나타나는 질환을 통칭합니다. 정확하게는 식품 매개 질환이라고 하는 것이 맞습니다.식중독의 유형을 원인 물질에 따라 분류하면, 식품 안에 들어 있는 미생물이 생산하는 독소에 의한 식중독, 복어, 모시조개 등에 들어 있는 동물성 독소나 버섯, 감자, 피마자씨 등에 들어 있는 식물성 독소에 의한 자연독 식중독, 화학 물질에 의한 화학성 식중독, 세균에 의한 세균성 식중독으로 나눌 수 있습니다.대부분의 경우에는 세균이나 세균의 독소 때문에 식중독이 발생합니다. 장염도 대부분은 음식 섭취와 관련이 있으며, 식중독과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 원인식중독을 일으키는 원인균은 다양합니다.① 포도상구균포도상구균은.. 2024. 5. 7. [YOON] 센시아 효능 부작용 센시아정 가격 성분 복용법!! 센시아란?센시아는 동국제약에서 출시한 일반의약품 입니다. 정맥순환 장애 증상 개선제로 잘 알려져 있으며, 연두색의 원형 필름코팅정으로 이루어져 있습니다. 센시아 성분 센텔라정량추출물 30mg (아시아티코시드로서 12mg) (총기닌으로서 18mg) 센시아 기타 첨가제 미결정셀룰로오스, 스타캡1500, 스테아르산마그네슘, 오파드라이흰색, 오파드라이11녹색, 전분글리콘산나트륨, 콜로이드성이산화규소 센시아 복용법 센시아는 성인 1일 1~2정, 식사와 함께 복용합니다.센시아 효능센시아 효능정맥순환 개선 생활습관과 노화로 인해 다리 혈관이 돌출되는 증상이 나온다던지, 다리가 자주 붓고 저리거나 통증을 느낀다면 정맥순환장애를 의심해 볼 수 있습니다. 정맥순환장애를 방치하면 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌경색 등의 .. 2024. 4. 28. 폴리코사놀의 효능 7가지!! 오늘은 폴리코사놀의 효능과 부작용, 고르는법, 복용 기간에 대해 알아보겠습니다. 폴리코사놀 같은 경우 혈관 건강 증진과 당뇨 예방, 면역력 개선 등에 좋다고 알려져 있답니다. 나이가 들면들수록 평상시에 안챙겼던 이러한 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 지금부터 폴리코사놀의 효능에 대해 소개하겠습니다. 폴리코사놀이란 폴리코사놀은 왁스층에 많이 함유된 코사놀이라 하는 성분들이 여러개 섞여있다고 하여 폴리코사놀이라 부릅니다. 왁스층은 식물의 잎과 줄기 표면에 외부로부터 자신을 지켜주는 방어막이라 할 수 있죠. 폴리코사놀의 원료는 사탕수수입니다. 쿠바산 사탕수수의 왁스층에서 추출한 8가지의 지방족 알코올을 특정 비율로 추출 정제하여 만든 것이 폴리코사놀입니다. 사탕수수 100톤(t)에서.. 2024. 4. 10. [닥터세리티 징코빌리프] 은행잎추출물 혈액순환 영양제!! 2024. 3. 31. 혈당 조절 고장난 12가지 신호!! 1. 잦은 배고픔: 혈당 조절 기능이 정상적으로 작동하지 않으면 혈당이 낮아지고 잦은 배고픔을 느낄 수 있습니다. 2. 과도한 갈증: 혈당이 높으면 신체가 더 많은 물을 사용하여 혈당을 희석하려고 합니다. 이로 인해 과도한 갈증을 느낄 수 있습니다. 3. 잦은 소변: 혈당이 높으면 신체가 과도한 포도당을 소변으로 배출하려고 합니다. 이로 인해 잦은 소변을 느낄 수 있습니다. 4. 피로감: 혈당 조절 기능이 고장나면 에너지 생산에 문제가 발생하여 피로감을 느낄 수 있습니다. 5. 흐릿한 시야: 혈당 조절 기능이 고장나면 눈의 렌즈를 흐리게 만들 수 있습니다. 6. 느린 상처 치유: 혈당 조절 기능이 고장나면 혈액 순환이 저하되어 상처 치유가 느려질 수 있습니다. 7. 감염 위험 증가: 혈당 조절 기능이 고.. 2024. 3. 28. [YOON] 메가트루 맥스 가격, 성분, 효능, 부작용: 복용법 및 주의사항!! 메가트루-맥스 1. 메가트루 맥스 가격 메가트루 골드 가격메가트루 종류가격 메가트루 맥스 120정 70,000원 내외 메가트루 골드 120정 60,000원 내외 메가트루 파워 120정 65,000원 내외 2. 메가트루 맥스 성분 비타민 B1: 벤포티아민(Benfotiamine) 100mg 비타민 B1: 비스벤티아민(Bisbenthiamine) 30mg 비타민 B2: 리보플라빈(Riboflavin) 100mg 비타민 B3: 니코틴산아미드(Nicotinamide) 10mg 비타민 B5: 판토텐산 칼슘(Calcium Pantothenate) 100mg 비타민 B6: 피리독신 염산염 97% 과립(Pyridoxine Hydrochloride Powder 97%) 92.8mg 비타민 B6: 피리독살 포스페이트 수화.. 2024. 3. 25. 당뇨 걸리면 나타나는 증상들!! 2024. 3. 19. [100세 시대] 아이클리어 루테인지아잔틴 구매 후기!! 꾸준히 복용 시 효과가 있을 것으로 보입니다. 제품명: 아이클리어 루테인지아잔틴 총 캡슐 수량 90정 영양제 기능: 눈 타입: 알약/캡슐 대표적으로 눈건강과, 눈노화, 황반변설을 예방해 준다고 해서 먹게 되었습니다. 처음엔 눈건강만을 생각해서 루테인 제품만 구매하다가 황반변성의 위험성을 알고는 지아잔틴 추가 제품으로 변경해서 먹고 있습니다. 눈이 어릴 때부터 건강하지만 예방 차원에서 신경을 쓰고 있었습니다. 종근당 아이클리어는 루테인 지안잔틴 성분 말고도 비타민A, E, D, B, 아연 들이 추가로 하루 영양성분 비율 100% 가득 담겨 있어서 한알로 눈건강 외에도 많은 건강 보조 효과를 얻을 수 있는 장점이 있습니다. 1. 식물성 캡슐로 안심하고 섭취할 수 있습니다. 2. 소화 흡수가 용이하여 부담 없.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
