[📌 허리디스크 3번(L3)] 아프면 나타나는 증상 총정리!!

허리가 아파서 병원에 갔을 때
“디스크 3번이 안 좋습니다”라는 말을 들으면
대부분 요추 3번(L3-L4 디스크) 문제를 의미합니다.

이번 글에서는
✔ 디스크 3번 위치
✔ 대표 증상
✔ 통증이 퍼지는 방향
✔ 일상에서 느끼는 불편
✔ 다른 디스크와의 차이
까지 쉽게 설명해드릴게요.

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🔎 허리디스크 3번이란?

우리 허리는 아래처럼 구성되어 있습니다.

• 요추 1번 (L1)
• 요추 2번 (L2)
• 👉 요추 3번 (L3)
• 요추 4번 (L4)
• 요추 5번 (L5)
• 천추(S1)

👉 L3-L4 디스크는
허리 중간~아래 쪽에 위치하며
허벅지 앞쪽 감각과 무릎 움직임에 큰 영향을 줍니다.

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🚨 허리디스크 3번(L3) 주요 증상

1️⃣ 허리 통증 (중앙 또는 한쪽)

• 허리 중간 부위 묵직한 통증
• 오래 앉아 있거나, 허리를 굽힐 때 통증 증가
• 아침에 일어날 때 허리 뻣뻣함

👉 허리만 아픈 경우도 많아 초기에 단순 근육통으로 오해하기 쉽습니다.

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2️⃣ 허벅지 앞쪽 통증 & 저림

✔ L3 디스크의 가장 특징적인 증상

• 허벅지 앞쪽이 당기듯 아픔
• 서 있거나 걷다 보면 허벅지가 욱신거림
• 허벅지 앞쪽이 저리거나 감각이 둔해짐

👉 엉덩이 뒤쪽이나 종아리로 내려가는 통증은 비교적 드묾

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3️⃣ 무릎 통증 & 힘 빠짐

• 이유 없이 무릎이 아픈 느낌
• 계단 내려갈 때 무릎이 불안정
• 쪼그려 앉았다 일어날 때 힘이 잘 안 들어감

👉 실제로는 무릎이 멀쩡한데
허리디스크 3번 때문에 무릎 통증처럼 느껴지는 경우가 많습니다.

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4️⃣ 다리 들어올리기 힘듦

• 누워서 다리를 들면 허리 또는 허벅지 통증
• 양말 신기, 바지 입기 힘들어짐
• 한쪽 다리에 힘이 덜 들어가는 느낌

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5️⃣ 감각 이상 (저림·둔감함)

• 허벅지 앞쪽을 만졌을 때 감각 둔함
• 따끔거리거나 전기가 오는 느낌
• 오래 지속되면 근력 저하로 이어질 수 있음

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🧭 통증이 퍼지는 전형적인 경로

 

허리(L3) → 골반 → 허벅지 앞쪽 → 무릎 주변

❌ 종아리, 발까지 내려가면
→ 보통 L4~L5, L5~S1 디스크 가능성이 큼

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📊 다른 허리디스크와 차이점

 

구분	통증 위치
L3 디스크	허벅지 앞, 무릎
L4 디스크	허벅지 옆, 무릎 아래
L5 디스크	엉덩이, 종아리, 발등
S1 디스크	종아리 뒤, 발바닥

👉 “허벅지 앞쪽이 아프면 L3 가능성 높음”

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⚠ 이런 증상이 있으면 주의

다음 증상이 있다면 빠른 재진료 필요합니다.

• 다리에 힘이 점점 빠짐
• 걷다가 무릎이 꺾이는 느낌
• 통증이 2주 이상 지속
• 휴식해도 통증이 줄지 않음

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🧘‍♂️ 일상에서 악화시키는 행동

• 장시간 의자에 구부정하게 앉기
• 허리 숙여 무거운 물건 들기
• 갑자기 허리 비트는 동작
• 복근·코어 근력 부족

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✍️ 마무리 요약

✔ 허리디스크 3번(L3)은
👉 허벅지 앞쪽 + 무릎 통증이 핵심

✔ 엉덩이·종아리 통증은 적은 편
✔ 무릎 문제로 오해하기 쉬움
✔ 조기 관리 시 수술 없이 호전 가능성 높음