[완독][평점 9.7][추천도서 - 데일 카네기] 자기관리론!!

 
 

 
 
 

책소개

『인간관계론』과 짝을 이루는 데일 카네기 최고의 역작
걱정이 내 인생을 망치기 전에 반드시 읽어야 할 책!

워런 버핏이 직접 적용한, 걱정 없는 인생의 핵심 원리
세계 최초의 ‘걱정 극복 실험실’에서 탄생한 마법의 공식 수록!

현대지성에서는 출간 즉시 베스트셀러가 된 『데일 카네기 인간관계론』에 이어 저자의 또 다른 역작 『데일 카네기 자기관리론』을 펴냈다. 이 책은 국내에서 유일하게 1948년 초판의 10부까지 고스란히 담은 ‘오리지널’ 초판 완역본이다.

벼락을 맞아도 끄떡없고, 숱한 폭풍우를 꿋꿋이 견뎌낸 아름드리 고목이 사람의 손가락 마디만 한 딱정벌레의 공격을 받아 맥없이 쓰러진다. 사자도 함부로 덤비지 못할 만큼 전투력이 강한 코끼리가 꿀벌의 가느다란 침에 속수무책으로 당한다. 우리 인생도 다르지 않다. “개미구멍 하나가 큰 제방 둑을 무너뜨린다”라는 속담처럼 사소한 걱정에 쉽게 마음을 내주어 인생을 망치는 사람이 수두룩하다. 걱정은 내일의 슬픔을 덜어주지 않고 도리어 오늘 살아갈 힘을 앗아가기에, 걱정이 인생을 좀먹도록 내버려둔다면 언젠가 큰 대가를 치르게 된다.

베스트셀러 『인간관계론』 저자인 데일 카네기는 성인들에게 화술과 인간관계를 가르치는 동안 ‘걱정’이 모든 인생 문제의 주원인이자 자기관리의 핵심 요소임을 깨달았다. 그래서 ‘걱정을 멈추고 새로운 인생을 사는 법’을 교육하기로 마음먹었다. 하지만 문제가 생겼다. 교과서로 삼기에 적합한 책을 찾을 수 없었던 것이다. 결국 직접 쓸 수밖에 없었다. 이것이 또 한 권의 세계적인 베스트셀러가 탄생하게 된 배경이다.

그는 동서고금의 온갖 자료를 샅샅이 훑으면서 각 분야의 전문가에게 조언을 들었다. 뿐만 아니라 170여 개 도시에서 열린 강좌를 ‘걱정 극복 실험실’로 삼아 수많은 사례를 수집하고 분석한 끝에 ‘마법의 공식’을 도출했다. 준비 기간 포함 7년에 걸쳐 집필한 이 책에는 걱정을 떨쳐내게 해줄 모든 지혜가 간결하고도 명확하게 담겨 있다. 또한 각계각층의 명사들 및 평범한 이웃들의 생생한 사례와 함께 당장 적용할 수 있는 구체적인 해결책을 제시했다. 모두 그가 활동하던 20세기 초부터 한 세기에 걸쳐 효과가 입증된 방법들이다.

걱정 없이 살게 해줄 가장 적실하고 효과적인 실행법을 수록한 이 책은 카네기의 또 다른 역작 『인간관계론』과 함께 자기계발서의 원전(原典)으로 손꼽힌다. 지금의 나를 넘어 보다 행복한 인생을 꿈꾼다면, 핵심을 콕콕 집어 전달하면서 무기력한 일상을 깨우고 변화의 길로 이끄는 카네기의 조언에 귀를 기울여보자.

“나는 데일 카네기에게 인생에서 가장 중요한 것을 배웠다.” _워런 버핏

 
 
우리는 행동을 통해 배운다.
실천한 지식만이 머릿속에 남기 마련이다.
 
 
1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
1장 오늘을 충실하게 살아가라
- 우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려하지 말고,
   눈앞에 분명히 놓여있는 것을 행해야 한다.
- 한 번에 모래알 하나, 한 번에 하나의 일
- 현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다.
- 오늘을 붙잡으라
- 같은 강물에 두 번 발을 담글 수 없다.
- 과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라.

2장 걱정을 해결해줄 마법의 공식
- 걱정의 가장 나쁜 속성은 집중력을 파괴한다는 것입니다.
- 진정한 마음의 평화는 최악을 받아들이는 데서 온다.

걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
- 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라.
- 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.
- 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

3장 걱정이 삶에 미치는 영향
- 걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다.
- 걱정을 멈추면 건강을 얻는다.
- 사실에 직면하라. 걱정은 그만두라. 네가 할 수 있는 일을 하라.


2부 걱정을 분석하는 기본 기술
1장 문제를 분석하고 해결하는 법
- 사실을 파악하라.
- 사실을 분석하라.
- 결단을 내리고, 실천에 옮기라.

- 사고와 감정을 분리시켜야 한다.
- 사실을 공정하게 파악하기 전까지는 문제를 해결하려는 시도조차 하지 말자.

2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법
- 걱정을 분석하는 기본기술
   : 무엇이 문제인가?
   : 문제의 원인은 무엇인가?
   : 문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?
   : 가장 적절한 해결책은 무엇인가?

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3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
- 걱정을 치료하는 방법은 건설적인 일에 몰두하는 것이다.
- 계획을 세우고 골똘히 생각해야만 하는 일에 집중하다 보면 걱정에 빠지기
   어려워진다는 사실을 깨달았습니다.
- 바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라. 가장 저렴하면서도 효과 높은 약이 바로 이것이다.

2장 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라
- 걱정이라는 딱정벌레에게는 쉽게 마음을 내주고 있지 않은가?

걱정하는 습관을 없애는 법 2
- 무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라.
- 사소한 일에 신경쓰기에는 인생이 너무 짧다.

3장 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법

걱정하는 습관을 없애는 법 3
- 기록을 살펴봅시다. 스스로에게 자문하라.
- 평균의 법칙에 따르면 일어날 가능성은 얼마나 되는가?

4장 피할 수 없는 일을 대하는 법
- 이미 그렇다는 사실을 기꺼이 받아들이라. 모든 불행을 극복하는 첫걸음이다.
- 삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고
   편안한 여행을 즐길 수 있다.

걱정하는 습관을 없애는 법 4
- 피할 수 없는 일이라면 받아들이라.

5장 걱정을 ‘손절매’ 하라

걱정하는 습관을 없애는 법 5
- 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가?
- 어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매 하고 잊어야 할까?
- 이미 가치에 비해 많은 대가를 치른 것은 아닌가?

6장 톱밥을 다시 켜지 말라
- 과거를 건설적인 방향으로 만들 수 있는 방법은 단 하나뿐이다.
   잘못을 침착하게 분석하고 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다.
- 엎질러진 우유 때문에 울지 마라.

걱정하는 습관을 없애는 법 6
- 톱밥을 더시 켜지 말라.


4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1장 삶을 바꿔줄 한 문장
- 우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.
- 생각을 바꾸면 걱정, 두려움, 다양한 질병을 극복하고 인생을 변화시킬 수 있다.
- 자신에게 평화를 가져다주는 것은 자신밖에 없다.
- 즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼 말하고 행동하는 것이다.

평화와 행복을 부르는 법 1
- 즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다.

2장 지혜롭게 보복하는 법
- 앙갚음은 남보다 당신 자신을 더 해치기 때문이다.
- 우리의 행복과 건강과 외모를 적이 지배하도록 내버려두지 말자.
- 가능하다면 누구에게도 적대감을 품지마라.
- 우리가 화를 내지않고 모욕감을 느끼지 않으면 그만이다.

평화와 행복을 부르는 법 2
- 적에게 앙갚음하려 들지마라.
- 우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자.

3장 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
- 교양없는 사람들에게는 감사를 기대할 수 없다.
- 감사할 줄 아는 아이로 키우고 싶다면, 부모가 먼저 감사할 줄 알아야한다.

평화와 행복을 부르는 법 3
- 행복해질 수 있는 유일한 방법은 베푸는 것
- 감사는 길러지는 것임을 기억하라.

4장 백만 달러보다 가치 있는 것
- 나는 신발이 없어 우울했다.
- 거리에서 발이 없는 남자를 만나기 전까지는.

평화와 행복을 부르는 법 4
- 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.

5장 나를 찾고 내 모습대로 사는 법
- 각 사람에게 내재된 힘은 새로운 것이기에 자기가 무엇을 할 수 있는지는 본인밖에 모르고,
   시도해보기 전까지는 본인도 알 수 없다.

평화와 행복을 부르는 법 5
- 다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살아가라.

6장 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라
- 두 사람이 감옥 밖을 내다보았다.
   한 사람은 진흙탕을 보고, 다른 사람은 별을 보았다.
- 마음가짐을 바꾸자 비참한 경험은 인생에서 가장 흥겨운 모험이 되었습니다.

평화와 행복을 부르는 법 6
- 운명이 레몬을 건네면, 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라.

7장 2주 만에 우울증을 치료하는 법

평화와 행복을 부르는 법 7
- 다른 사람에게 관심을 가짐으로써 자신을 잊으라.
- 날마다 다른 사람의 얼굴에 기쁨의 미소가 떠오르도록 선행을 베풀라.


5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
1장 부모님께 배운 걱정 극복 비결
- 믿음은 인간이 살아가게 해주는 원동력이다.
   따라서 믿음이 없으면 인간은 무너지고 만다.
- 기도는 제가 용기와 자신감을 가지고 상대와 싸울 수 있게 해줍니다.
- 기도는 인간이 만들어낼 수 있는 가장 강력한 형태의 에너지다.

6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
1장 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
- 영향력이 큰 존재일수록 그것을 걷어차는 사람들은 더 큰 만족을 느끼게 마련이다.

비판을 받아도 걱정하지 않는 법 1
- 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억하라.
   죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.

2장 부당한 비난에 대처하는 법
- 마음속으로 네가 옳다는 생각이 든다면, 사람들의 말은 신경 쓰지 마라.

비판을 받아도 걱정하지 않는 법 2
- 할 수 있는 대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.


3장 내가 저지른 바보짓들
- 대단치 않은 사람들은 사소한 일에도 분노를 터뜨린다.

비판을 받아도 걱정하지 않는 법 3
- 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로 비판하라.
   공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청하라.

 

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
1장 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결
- 편안한 상태에서는 걱정을 계속할 수 없다.
- 군대에서 하듯이 자주 휴식을 취하라.
   우리 몸의 심장이 그렇게 하듯이 피곤하기 전에 미리 쉬라.

2장 피로의 원인과 대처법
- 우리가 피곤한 이유는 감정이 육체에 신경성 긴장을 유발하기 때문이다.
- 긴장은 습관이다. 휴식도 습관이다.

3장 가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법
- 다른 사람의 단점을 너무 오래 생각하지 말라.
- 긴장과 피로를 피하라. 쉬고 또 쉬라.

4장 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관
- 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라.
- 중요한 순서대로 일을 처리하라.
- 문제에 직면했을때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라.
- 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라.

5장 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범
- 피로는 일 때문이 아니라 걱정, 좌절, 분노 때문에 생겨난다.

6장 불면증을 걱정하지 않는 법
- 무엇이든 힘든 일을 해서 몸을 피곤하게 만드는 것이다.

8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법
1장 인생에서 가장 중요한 결정
- 일을 즐기는 것입니다.
   그러면 오래 일할 수 있을 뿐만 아니라 일이 마치 놀이처럼 느껴질 것입니다.

9부 돈 걱정을 줄이는 법
1장 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다
- 돈이 충분하지 않아서가 아니라 가진 돈을 어떻게 써야 하는지 모르기 때문입니다.

10부 “나는 이렇게 걱정을 극복했다!”
 - 세상이 끊임없이 나아지고 있구나!
 - 나는 어제를 버텼어요. 그러니 오늘도 버틸 수 있답니다.
- 걱정의 가장 좋은 해독제는 운동이다. 걱정이 생기면 근육을 많이 사용하고 두뇌는 적게 사용하라.
- 걱정이란 후천적으로 학습된 나쁜 습관이다.
- 바보같은 걱정을 하고 있다면 그냥 웃으라.
- 엎질러진 우유 때문에 울지 마라.
- 바쁘게 살면서 걱정할 시간을 차단했다.
- 어제의 짐에 더해진 내일이라는 짐을 오늘 지고 가면 아무리 튼튼한 사람도 휘청거릴 수밖에 없다.
- 시간은 많은 것을 해결한다. 지금 당신이 걱정하는 문제도 예외가 아니다.