[노력한 만큼 결과가 안나온다면] 이 영상을 보셔야 합니다!!

 
포모도로 기법은 짧은 시간에 효율을 내는 것에 목적이 있다. 그래서 아래의 주의 사항을 따르는 것을 추천한다.

1. 25분 동안 무조건 1가지 일만 생각한다.

-> 화장실 가고 싶은 것도 참아라. 25분이 끝나기 전에 아무것도 못 한다.
 

2. 25분 이후 5분 휴식은 무조건 명상을 한다.

-> 5분 동안 화장실을 가는 행위 말고는, 명상하면서 뇌에도 휴식을 준다.
-> 스트레스 푼다고 드라마나 유튜브를 보지 말자. 5분이 5시간 될 수도 있다.
 

3. 예상했던 업무가 25분 넘어가면? 무조건 멈춰라

-> 한참 업무를 하고 있을 때 25분 넘어가면 뭔가 찝찝하겠지만 그때 멈춰라.
-> 목적은 25분 동안 한 가지의 업무에만 집중하는 것이다.
 

4. 예상했던 업무가 25분을 넘지 못한다면? 25분까지 채워라

-> 다시 읽어보든, 다시 수정하든 25분을 채워라.
 
 
 

 
1.인출공부를 해라
부담이 없는 잦은 시험보기
남에게 가르치기
기억나는 것 적어보기

2.쉬는시간을 가져라
집중력 유지시간 10-40분
초반, 끝이 잘 생각나는 포모도로 기법 활용하기(25분 공부, 5분 휴식 반복)

3.일정한 간격을 두고 복습
2시간, 다음날, 3일뒤, 7일뒤 등 망각곡선에 따라 망각이 일어날 때쯤 다시 학습