반응형 포모도로1 [노력한 만큼 결과가 안나온다면] 이 영상을 보셔야 합니다!! 포모도로 기법은 짧은 시간에 효율을 내는 것에 목적이 있다. 그래서 아래의 주의 사항을 따르는 것을 추천한다.1. 25분 동안 무조건 1가지 일만 생각한다.-> 화장실 가고 싶은 것도 참아라. 25분이 끝나기 전에 아무것도 못 한다. 2. 25분 이후 5분 휴식은 무조건 명상을 한다.-> 5분 동안 화장실을 가는 행위 말고는, 명상하면서 뇌에도 휴식을 준다. -> 스트레스 푼다고 드라마나 유튜브를 보지 말자. 5분이 5시간 될 수도 있다. 3. 예상했던 업무가 25분 넘어가면? 무조건 멈춰라-> 한참 업무를 하고 있을 때 25분 넘어가면 뭔가 찝찝하겠지만 그때 멈춰라. -> 목적은 25분 동안 한 가지의 업무에만 집중하는 것이다. 4. 예상했던 업무가 25분을 넘지 못한다면? 25분까지 채워라-> 다시 .. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
